少しショッキングな内容が含まれるかもしれません。それでも書こうと思ったのは、同じ状況にいる人に届けたかったからです。

👉️以前の記事で、人生には3つの資産（お金・健康・時間）があるという話をしました。

今回はそのうちの「健康」について、自分の経験をそのまま書きます。

20年間、体に何が起きていたか

某大手自動車製造業に勤めていました。勤務は1週間ごとに入れ替わる二交替制。早番は6時〜15時台、遅番は16時〜深夜2〜3時。始業から終業まで動きっぱなし、オールシーズン汗だくの現場でした。平日の平均睡眠時間は、おそらく5時間を切っていたと思います。慢性的な睡眠不足が、ずっとデフォルトでした。

👉二交代勤務についての詳細記事はコチラ

二交替・夜勤勤務が体に与える影響は、医学的にも明らかになっています。体内時計の乱れによって睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が乱れ、自律神経のバランスも崩れやすくなります。疲労感の蓄積、集中力の低下に加え、交代勤務に従事していない人と比べて心血管系疾患の発症リスクが高まるという報告もあります。さらに長期にわたってサーカディアンリズム（体内時計）の乱れが続くと、内分泌ホルモンや代謝、免疫にも影響が及ぶとされています。当時はそんな知識もなく、ただ毎日をこなしていました。

病歴が、履歴書のように増えていった

28歳（入社直後）　パニック障害を発症。薬で数ヶ月かけて治る。

35歳　不安障害で休職。このあたりからかなりきつくなっていく。

42歳　再び不安障害で休職。

35歳以降　血便が繰り返し出るようになる。家族には言えず、ひとりで抱え込む。

46歳　通院し、ながらごまかしながら、最終的に退職。

血便が出るようになったとき、正直怖かったです。でも誰にも言えなかった。家族に心配をかけたくなかったし、どう説明すればいいかもわからなかった。

思えば入社した頃、会社のトイレが毎朝血だらけになっていることがありました。誰かが使った後のトイレが、そういう状態だった。あのときは他人事でした。でも自分に同じことが起きたとき、ここがどういう場所なのか、ようやく理解できた気がしました。

ストレスと血便の関係については、医学的な背景があります。何らかのストレスが加わると、ストレスホルモンが分泌され、その刺激で腸の動きがおかしくなることがあります。この反応が繰り返されることで腸が知覚過敏になり、症状がさらに強化されるという悪循環に陥ることがあります。自分の体で起きていたのは、おそらくそういうことだったのだと思います。最後の方は、不安障害もピークで、車の運転やちょっとした文章作成、計算も難しい状態でした。いつもぼんやりしていて、常に悲しかったのはハッキリ覚えています。

転職してから、体に何が起きたか

転職先は販売業。慣れない仕事で、最初は目の前が白くなったり、震えが出たりする場面もありました。不安障害の後引きは、すぐにはなくなりませんでした。

でも、環境が変わると体は正直でした。

転職後血便は一切なし

慢性的にあった腹痛もなくなる

睡眠不足なし7時間は確保できてる

毎晩の飲酒もやめれた

不安障害 再発なし・再発する気もしない

会社指定の病院は転職と同時に行くのをやめました。

ただタバコは増えましたし、完璧ではないです。それでも、あれだけ繰り返していた血便が完全になくなった。腹痛もない。睡眠薬も使わず睡眠も取れている。原因を取り除けば、体は回復する。それだけのことでした。

家族が、健康を喜んでくれた

転職してから、家族との時間が増えました。体の調子が戻ってきたことを、一番喜んでくれたのは家族でした。言葉にはしなかったけれど、伝わるものがあった。それがじわじわと嬉しかったです。

ある先輩の背中を見て思ったこと

前の会社で、二交替勤務を続けたまま定年を迎えた方を最近見かけました。おそらく70代。かなりボロボロに見えました。妻に叱られていて、目が泳いでいて、なんとも言えない気持ちになりました。あの背中を見て、辞めてよかったと思いました。同時に、自分がその姿になっていた可能性も、ゼロではなかったと思います。

結論｜雰囲気の悪い会社は、体に出る

はっきり言います。雰囲気の悪い職場にいることは、健康リスクです。精神的なストレスは、腸にも、睡眠にも、メンタルにも、確実に影響します。「気のせいだ」「慣れればいい」で済む話じゃないケースが、確かにあります。

👉休職から退職の記事はコチラ

前の記事で書いた3つの資産（お金・健康・時間）のバランスをヤジロベエのようにぴったり整えるのは難しい。でも少なくとも、健康の資産は、環境を変えることで大きく改善できました。

ただ、今の職場にずっといたいかと聞かれれば、また何か始めたいという気持ちにもなってきています。転職はまたやるかもしれない。

でもそれくらい元気になったということだと思います。このブログを書いているのも、悩んでいる人に届けたいからです。自分の経験のログ、そんな地図のようなものを残しておきたい。誰かの一歩の参考になれば、それで十分です。

著者プロフィール

大手製造業での20年間の二交替勤務を経て、40代で転職。収入よりも健康と時間を選んだ一人です。資産形成歴7年。休職・転職・子育て・進学費用など、等身大の経験をもとにお金と暮らしの話を書いています。派手な情報より、静かに残る言葉を目指しています。

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