販売の現場で働いていると、毎日たくさんの親子連れを目にします。そこで気づいたことがあります。

子どもの落ち着きや行動と、買い物カゴの中身には、ある程度の傾向があるのです。

もちろん全員ではありません。性格、睡眠、発達特性など様々な要因があります。その前提で読んでください。あくまで僕の目から見た傾向です。

公共の場で大声を出す、

走り回る、

親を叩く、

そういう興奮状態の子どもの家庭のカゴには、

甘いジュース

スナック菓子

菓子パン

冷凍食品・加工食品

が多い傾向があります。逆に、親と静かに会話しながら買い物している子どもの家庭では、

野菜・肉・魚

お茶

生鮮食品

が目立ちます。

昔、甘いものは”イベント”だった

チョコパフェはデパートで食べる特別なもの。ソフトクリームは遠くへ出かけた時の楽しみ。強い甘味や脂質は「たまに味わう刺激」でした。

今は違います。コンビニで24時間、激甘ジュースもスナックも安く手に入る。便利になること自体は悪ではありません。

問題は”摂取量と頻度”です。

500mlの甘いジュース1本だけでも相当な糖分。そこにチョコ菓子、スナック、アイスが加わると、WHOが示す遊離糖類の目安など、普通に生活しているだけで軽く超えてしまいます。

脳は強い刺激に慣れていきます。毎日繰り返していると、薄味や自然な味で満足しにくくなる。食生活は睡眠・集中力・情緒の安定と無関係ではありません。

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ここからが本題——これは「節約」の話でもある

お菓子や加工食品を日常的に買うことの問題は、健康だけではなく、家計にも直撃しているという点です。毎日のジュース、スナック、菓子パン。一つひとつは安く見えますが、月単位で積み上げると相当な金額になります。

しかも、これらは固定費ではないのに、習慣化することで”実質的な固定費”になっている。

固定費の見直しというと、スマホ料金や保険が話題になりがちです。でも最も削りやすく、かつ削ることで生活の質が上がる支出が、実は日常的なお菓子・加工食品への出費です。

理由は明快です。

削っても困らない（むしろ健康に良い）

代替品がある（お茶、自炊、果物など）

習慣を変えるだけで毎月自動的に減る

スマホの料金プランを変えるには手続きが要ります。でもジュースをお茶に変えるのは、今日からできます。「腹が太ればいい」では、体も家計も持たない

ボクサーは試合前の厳しい減量中でも、タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して食べます。カロリーを削りながらも、体と頭が動く食事を選ぶ。「腹が太ればいい」では動けないからです。

家計も同じです。支出を減らすなら、削って効果が出る場所を選ぶ。

現代はカロリー不足より、食物繊維・タンパク質・ビタミン不足と過剰な糖分・脂質が問題です。

スナック中心の食生活はエネルギーだけ摂れて、成長や集中に必要な栄養が足りない。お金を使って、栄養の質を下げている状態です。

食事を整えている家庭は、生活習慣全体も整っています。早寝、朝食、会話、学習時間——これらは全て繋がっています。

そして食費の中身を変えることは、その入口になり得ます。昔は”ご褒美”だった刺激物が、今は”日常の固定支出”になっています。

だからこそ今は、「何を食べるか」だけでなく、「何にお金を使っているか」を見直す時代なのかもしれません。

■トータルライフプランナー　ダボ猫

販売の現場から、投資・節約・食・社会の変化について発信しています。「普通の人が、静かに生き残る」をテーマにブログを書いています。すべてを一つの導線につなげた発信がモットーです。